“公园派”的大爷大妈注意了,户外健身器材用法不对会伤身!!!

发表于 讨论求助 2021-07-25 14:23:20


你真的会健身吗?
到户外公共场所的健身场地活动筋骨、锻炼身体,是许多老年人喜欢的健身方式。坚持合理使用这些健身器材,会令我们身强体健,延年益寿。但是,如果使用不当的话,轻者做了白做,重者反而会伤害自己的身体。


每个健身器材上面都会有这样的使用说明书,但是认认真真看过它的人却不多。大部分老人第一次使用这些健身器材的时候,都是看别人咋比划就跟着模仿。辽宁号的记者在沈阳一处人气很旺的健身场地发现,在众多的运动者当中,正确使用者寥寥无几。


最典型的就是这种太极揉推器,几乎没人用的明白。今天咱们就让沈阳体育学院社会体育学院的副院长邹本旭教教大家这些器械该咋用!


还有一些器械,使用者的动作看着挺标准,但劲儿使得不对,做了也是白做,还可能受伤。


最后还要提醒大家,在健身的时候,不注重自己的呼吸配合,也不能起到良好的健身效果。



辽宁号还要提醒大家,有两种人是绝对不能使用这些健身器械的:1.有严重高血压、冠心病、肺心病、哮喘及眩晕症等疾病患者应禁用或慎用健身器材,以防不测;2.由于户外健身器材给成年人设计使用,是根据成年人的体型和能力来设计的,所以儿童很容易受伤,专家表示并不提倡儿童使用室外健身器材。


运动一定要持之以恒,不能半途而废。动还是不动,决定一个人生命最后十年的生活状态。

来源:辽宁广播电视台辽宁号

记者:洪亮 刘超

辽宁号新媒体编辑:流云


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