健身三年,体重飙升至 150 斤,她脱下衣服告诉所有人什么才叫好身材!

发表于 讨论求助 2022-05-18 12:36:54


在你的印象里,

150 斤的女生是什么样子的?

是这样的 ??



还是这样的 ??



其实,

150 斤还可以是这样的 



这位前凸后翘的妹子叫 Karina Elle,

你敢相信她有 150 斤吗!



这位女神叫 Karina Elle,今年 29 岁

是一位越南和法国的混血

曾经是一名泳装设计师

专为模特设计各种风格的内衣



原来的她

体重只有 110 斤

属于那种偏瘦的身材

身为设计师,她一直以自己身材苗条为傲



万万没有想到的是,

在自己的一场泳装 T 台秀中

模特在大秀中因为营养不良而晕倒

她第一次为身材偏瘦的自己担心

要知道她为了控制体重不知道饿了多少肚子



后来,她参加了美国一场大秀,

与以往的大秀不同,这场大秀的模特们

个个拥有明显突出的性感腹肌时

这让 Karina 感到很惊讶

原来女性也能有这力量之美

于是她有了新的思考



肌肉在她们身上没有一点违和感

反而突出了她们的气质

呈现女性更美的一面



KARINA ELLE 也是个聪明的姑娘

她知道要想做成一件事

最主要是有决心和毅力

她以前做模特时比较瘦,没有肌肉线条

保持身材全靠控制饮食,

平时也没有过多的时间去运动


但是这次她决心做出改变

并向她的新同事请教健身的心得


从此,Karina 便成了健身房的常客

到了健身房后她并不是一股脑的乱练

而是虚心向教练学习,掌握每个动作的要点

在器械区,对着镜子认真练着每一个健身动作



在刚开始健身的那几天,她想过要放弃

因为锻炼实在太辛苦了,每天都得出大汗

练得全身酸痛,有时太疲惫了

有时她自己都忍不住抱着自己哭一下


可是 Karina 就是不服输的性格

慢慢的咬牙坚持了一段时间后

她习惯了身体肌肉的撕裂

每天不撸撸铁,手都觉得痒痒的

渐渐的,她不再觉得健身是一件很累的事

更多的是享受在这个撸铁的过程中,露出了笑容


每天的计划,

都是从跑步机上开始



然后就是最重要的

臀腿训练



在户外参加互动

拎起个南瓜也能搞起!



城市的每个角落,都有她跑步的身影


饮食上严格控制自己

尽量远离高油高热量的食物

永远用新鲜的蔬菜水果代替




这些努力、这些付出

让 Karina 的身材离目标越来越近



就这样不知不觉坚持了 3 年

体重从原来的 110 斤增长到 150 斤

腹部、腿部也有了深刻性感的线条



多余的脂肪减少了、性感的肌肉增加了

整个人的气质也大大提升了



脂肪多是烦人的、体重都是骗人的

只有适当的肌肉比例是让人更美更健康的



有人会纳闷

这看起来 100 斤的样子,怎么就有 150 斤呢

很简单的道理

1kg 铁和 1kg 棉花对比,体积肯定不一样

而同等重量的脂肪和肌肉体积相差三倍


Karina 用三年的经历告诉你:150 斤也可以很女神

用事实打破了女生健身只为了瘦的误区


Karina 说:

“我不喜欢做半途而废的事情,

要么不做,要么出众”

健身就像喝咖啡,可能入口时会有点苦

但越到后面越有回甘



聪明的人往往更看重的是

自己对生活的掌控,对健康生活的追求

Karina 说:“健身是一个很枯燥的过程,

当你每次想放弃的时候

你就告诉自己,咬牙再坚持一秒,过了这一秒,

你就发现其实自己能做到的,好运也会跟着来了。”



越努力越幸运

用在健身的人身上,最恰当不过了



最后欣赏一下 Karina 的各种身材照

看看这位 150 斤的妹子

你觉得美吗?




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