今日健康头条:如何明智选择家庭健身器材

发表于 讨论求助 2022-05-13 07:59:41


2018年3月30日美国的healthday news发表专栏文章,介绍家庭健身器材的选购注意事项。


多年来,家庭锻炼设备已经取得了长足的进步。如果你开始一个健身计划,不想去健身房或者不能经常去健身房,在家运动是一个好选择。


在家里,尤其是在天气不好的时候,你也可以在家里放一些你喜欢的有氧运动健身器材。


不管你的理由是什么,都要采取措施确保这台机器的性价比高,而且你在这些器械上能够得到你在健身房已经熟悉的所有功能,或者你在家里保持动力所需要的功能。



每种类型的机器都有不同考虑。例如,美国运动医学会ACSM解释说,对于真正的椭圆运动,你需要一个后驱动单元,并在前面有一个可调节的斜面坡道。比较便宜的前置驱动椭圆型通常不会产生自然的运动,而且可能对你不舒服。




在电动和手动爬坡机之间也存在着巨大的差异,在手动和电动的跑步机上也是,3马力的马达是最好的。检查内置速度调整的范围。如果你是初学者,机器应该能够与你一起进步;如果你是一个经验丰富的用户,它应该有足够的设置来让你长期处于挑战之中。


接下来,确定什么铃声和口哨音对您是重要的,例如预置程序、大型显示,以及允许您参与虚拟类的连接。


对于任何机器,都有一些考虑事项。检查一下你的地板是否能支撑它的重量,并且它能支撑你的体重——有些机器只能处理250到300磅。测量你是否有足够的地板空间和天花板高度。


四处寻找最好的保证。这意味着至少一年的服务和3年的零件更换。


最后,请记住,好的机器可能要花费1000美元甚至更多。如果你负担不起高质量的设备,你的钱可能会花在升级到精英健身房上。


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