健身房里的潜规则,请遵守!

发表于 讨论求助 2021-09-17 08:40:00

健身房也是社交生活的一部分,也需要和人打交道,因此在健身房一样有必须遵守的礼仪。你知道去健身应该如何规范自己的行为和穿着等礼仪吗?




1)把举重器械归位

无论在什么时候,当你用完了器械时,一定要细心地将这些器材放回原位。可能由于你一时的大意,将给其他人带来很多的不便。


2)不要霸占着任何器械

健身房是公共场所,所有的器械都是共享的。当你训练另一组肌肉群时,不妨把暂时不用的器械让给其他人用。


3)擦掉器械上的汗水

如果你运动时挥汗如雨,健身器械上布满你的汗水,请用健身房提供的消毒剂把汗水擦拭干净。在使用之前,你也可以先垫上自己带的毛巾,避免身体和机器直接接触。


4)学会限制自己

考虑人的承受能力,一个人最好只在一种健身器械上运动二三十分钟,尽量不要超过这个时间限制。适当运动后,应该休息一下,这样既可以让身体得到恢复。


5)不要摔举重器械

要保持健身房的清净,用完了器械后不要随意的摔在地上,一方面会影响其他人,另一方面也会对健身器械造成损坏!




当你懂得如何正确、礼貌地操作健身器械之后,就要开始学习健身馆里的社交技巧了。


1)不要给正在锻炼的人施加压力

如果你想使用的器械有其他人正在锻炼,而且很明显他还没打算结束,你最好先站在一旁等着。


2)给真正需要的人伸出援手

热爱帮助别人是美德,但在这种专业人士聚集的场合就要注意了。


3)讲话要言简意赅

健身房不是社交俱乐部,交谈应简短,而且限制在组群锻炼的中场休息时间内,如此才不至于打断他人的锻炼。


4)不要对每个美女都大献殷勤

在健身房里你会发现很多有着魔鬼身材的美女,不要每见到一个美女就提出约会。她们来这里的目的是为了Keep Fit,不是来认识花花公子的!




当你学会了健身房里的社交技巧后之,你还需要懂得哪些适用于任何场合的通用礼节....


1)不要留下任何垃圾

在离开你的运动区域时,要让那里保持清洁,不要留下任何食品包装袋、水瓶、纸巾或者其它东西。


2)不要发出太大的运动声音

尽量把你在健身时的叫喊声压到最低。当然,在做耗力气的举重运动时,发出一点小噪音是很正常的。


3)让自己体味保持清新

开始运动之前最好先用除臭剂武装自己,但是,不要在身上洒满古龙水。


4)不要说脏话

如同在其他的公众场合,请尊重你周围的人,不要说脏话或是侮辱那些不那么精通健身的人。


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