户外健身器材——漫步机的正确操作方法

发表于 讨论求助 2022-05-11 06:41:33

        说道户外健身器材中的漫步机,相信大家再熟悉不过了,基本每一套配件的户外健身器材中都有漫步机的身影,在健身广场里很受健身人群的喜爱,但是如果你用“荡秋千”的方式来操作漫步机,可就大错特错。


        相信很多人都用“荡秋千”式方法操作过漫步机,将两脚踏在两个踏板上,一起向前向后摆,,就像荡秋千一样有趣。但是这样的操作方法容易晃着晃就失去平衡,尤其是上了岁数的老年人,这样的操作容易控制不住幅度,从而造成腰部的损伤。


        正确的漫步机操作方法应该是:手握扶手,双脚站在踏板上,调整身体重心,双脚前后走动,步伐大小随个人情况适量调整,小编在这里温馨提醒,每件室外健身器材上面都配有标牌,上面都会明确标记器材的正确操作方法,只有正确的健身方法才能达到更好的健身效果。


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