如何选择健身房?只看器材数量场地大小的你可能选错了!

发表于 讨论求助 2020-03-06 10:44:00


现在大家越来越重视生活水平,健身房成了都市年轻人的标配。


一般选健身房的方法,不外乎看看是否干净、配套设施齐全、跑步机够多、环境氛围不错。


但好的健身房有很多讲究,其中还分正版盗版,授权与否。


注意啦,不是只要有人上课,瑜伽、舞蹈、健身操每天有教,就是好的健身房啦。


健身器械


好的健身房一定会配好的器械。


器械对于健身体验的影响比你想象的大!不是样子差不多能跑就行。


如果你试过减震不好、角度别扭、动感单车卡腿等等情况,你一定懂我在说什么。



Life Fitness 力健,美国品牌,属于国内好健身房用的比较多的品牌。


它家跑步机马达、跑带的配置都非常合理,可以适应各种不同身高、体重、跑速要求的人群。


自带减震系统可以有效降低30%的关节压力,保护膝盖。


跑起来有种“脚踏实地”的稳定感。


其它器材也同样采用先进技术,保护到位、体验良好。



来自意大利的Technogym泰诺健也属于高端又靠谱的器械品牌。


器材均符合人体工程生物力学,让你的运动恰到好处。



此外美国Precor必确,椭圆仪的发明者,在美国占有很大市场份额,很推荐它家的有氧运动器械。



美国Startrac星驰家的无氧设计比较科学,换重量很方便。安全性和稳定性也可以满足一般健身者的要求。


如果遇到健身房用以上品牌的器械,说明老板肯下本,是立志把健身房做成中高端品牌的。


就完成了筛选健身房的第一步。



集体课程



相比枯燥乏味的跑步、举铁。


团课才是吸引很多人去健身房的原因。


但团课并不是找个舞蹈老师、健身操老师来,教教就够了。


而是有很多授权体系的。



目前比较受欢迎的是Lesmills莱美体系,来源于新西兰,堪称团课中的清华北大


所有课程每三个月一更新,配合全新的音乐和动作编排。特别带劲,还不重复。


共设10种项目的团课和3中HIIT课程。


其中包含了抗阻训练、心肺有氧、柔韧性等等,你想锻炼哪里,想怎么锻炼,都能找到适合你的课程。



这个体系是需要授权的,健身房交了授权费一定会在门口大大标识出来。说明这个健身房不是山寨的,正儿八经有实力。


而且课程质量也有保障。



还有Zumba体系认证,起源于哥伦比亚的舞蹈体系。


之前小S跟着跳让它在国内大火。对于女性塑性减脂增加协调性都很好,而且很有趣味,比单纯举铁和高强度力量训练,Zumba更适合女性。


如果健身房引进了这两个体系其中之一,说明这个老板可真靠谱啊,走心了老铁。



其他因素


除了以上两个软硬件需要考察外,还有一些软性因素要考虑。


比如,是否符合自己的锻炼需求。


如果你想做有氧,这个健身房的有氧器械不多,课程也多是瑜伽舞蹈?


你最主要练的是腿/胸/胳膊/全身的,相关器材是否全面,能练到你的每块肌肉呢?



卫生条件、空气质量。


脏兮兮乱糟糟,像旧社会黑煤窑的环境肯定不会让你心情舒畅。


有些健身房已经引进了新风系统,即通气散味儿,而且有效防止雾霾。


这种健身房果断加分。



气氛。


健身房的气氛,不光靠你的健友,还靠健身房本身的气氛烘托。


为了营造气氛,已经有很多健身房把动感单车房、团课房弄成了夜店风格的灯光闪烁,配着音乐,在里面就有种想要跟随节奏动起来的冲动。


做瑜伽时就是隔音效果超好,四周水光涌动,音乐幽远。


身处其中绝对比听歌跑步还要爽。



最后,也许也是最重要的一点。


地理位置。


对于懒人来说,一个离家5分钟路程的健身房,可能比拥有高端体系、高端器材的健身房靠谱的多。


毕竟只有进去动起来,才是健身的第一步。



come on baby,动起来。


尖果儿也希望北京潮人的粉丝都是身材健美,屁股翘翘的帅哥美女们。


毕竟这样才够潮呀!



尖果儿原创编撰

图片来源于网络

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