和爱的人一起做健身的事,这对型男靓女撒狗粮了!

发表于 讨论求助 2022-05-12 13:47:42

于宝鑫

健身教练

吉林省-长春市
1994年-双鱼座

188cm-84kg

健身教练

健身七年



健身前后对比

健身前比较瘦,但是局部有赘肉,



无网游不青春


高中时沉迷于游戏,假期基本都是一天天坐在电脑前不动,家人为了让我少玩电脑、也为了健康,把我送去健身房,请了教练带我上课,当时虽然不太喜欢健身,但也坚持着和教练学了点皮毛。



健身历程

上大学了我也常去健身房,基本能保持一周4、5练的频率。随着对健身的深入了解,越来越发现自己的训练动作不够规范,饮食上也不懂得怎么吃,根本没注意过吃练结合。

一次偶然机会认识了一位导师,在他的教导下对健身有了很大的感悟,开始了有计划、有目的的训练和饮食,进步简直明显到起飞~


发一波糖?

以前一直认为女孩子都是很勤快的,后来发现多数都是不爱动的。

我和她是大学同学,追她的时候,想方设法约她去健身,每次去健身房都带着她练,渐渐的她也爱上了健身,现在和我一样是一名健身教练。


平时我俩会一起研究健身餐,她也会针对我不同时期的需求准备营养餐。

今年和女朋友修成正果,领了小红本,生活朝着希望的方向发展着。



突破自己

2016年第一次参加健身比赛,其实之前也没有想过参赛一类的事情,只是刚好看到报名信息,自己练得也比较自信,感觉可以一试,于是就开始了为期12周的严格备赛。

饮食都是健身人的标配:鸡胸肉、西蓝花、糙米饭、地瓜、土豆这些。

早上:做饭+吃饭,晒晒太阳,训练+有氧。

晚上:力量+有氧训练,然后买菜回家,晚上根据自己需要的碳水、脂肪、蛋白质量称出每种食物的重量。

因为饮食要严格控制,和亲朋好友聚会时,我都带着自己做的健身餐,面对再强的诱惑都能克制住,活生生练成了佛系男。

付出总是会得到回报的,坚持到最后也换来了让我满意的结果——健体亚军。


越努力 生活越接近你想要的样子

健身中最大的困难其实是自己:要克服自己的懒惰、克服对美食的欲望,克服曾经的各种坏习惯。

上学时懒得动了就找借口不去健身,现在在健身房工作,训练就方便很多了,我每天都会提前3个小时到健身房,开始一天的训练计划,下午再带会员练。

现在的生活很充实,健身早已成为我生活的一部分,一天不练都有罪恶感,每天自己做健康餐、合理饮食、早睡早起、生活规律,自然而然养成了很多健康的习惯。

健身中认识很多志同道合的老铁,一起训练、互相交流分享经验让健身变得更有趣,身材越来越好,走到哪里都是不一样的烟火


健身要学聪明点

增肌是个考验耐心和体力的大工程,不只需要毅力,更需要科学的方法。

举个栗子,相信很多老铁都有过这种情况:第一天练完,第二天酸痛缓不过来,只能暂停训练。我们都知道,增肌就是肌肉损伤再生的过程,恢复不好谈何增肌?所以支链氨基酸肽和谷氨酰胺肽这种能保护肌肉、促进肌肉合成与运动恢复的补剂就显得很优秀了!



越努力越幸运

健身多年的一点小感悟分享给大家:新手阶段一定要跟随一位你认可的老师学习,按照他的方法系统的练,掌握正确的训练动作,打好基础,未来的增肌大业才会扎实稳固!

健身会让你变成一个浑身充满力量、体重在增、却感觉自己很轻盈的人。

健身不只是自己变好的过程,还可以用正能量去影响周围的人,帮助别人蜕变。

如今我成为康比特签约达人,希望用我的力量和它的实力共同证明国货的强大!

一方水土养一方人,国产康比特增国人自己的肌!


我在这里


丽德尔健身

以公路为主题风格的健身高端会所,环境好得不像健身房,器械高端得让你不好意思不练,课程丰富到你惊喜,私教团队的小哥哥小姐姐好看得让你舍不得逃课。

会所地址 吉林省长春市净月开发区迅驰广场五楼丽德尔健身

联系电话 0431-81702299


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